Bien être : Les capteurs communicants au service du bien-être

Les capteurs communicants
au service du bien-être

Bien être - Suivre son pouls

Comment gérer son stress par la cohérence cardiaque : suivons l'exemple des pilotes de chasse ...

Gérer son stress


6h30

Je me lève, me prépare, habille les enfants, fais les petits déjeuners

8h00

Je dépose (en retard) les enfants à l’école

9h00

J’arrive au bureau après 45 minutes passées dans les embouteillages

10h00

Je dois jongler avec les affaires en cours et m’expliquer sur les dossiers en retard

12h30

Repas pris sur le pouce, je fais en vitesse
quelques courses pour le repas du soir

14h00

Reprise du travail : Grosse réunion à préparer pour demain !
Mince, c’était pas prévu !

17h30

A nouveau les embouteillages pour récupérer les enfants à l’école : flute ! déjà 18h15 !

18h30

A la maison, les enfants sont excités et se chamaillent. Il faut prendre les bains, vérifier les devoirs et préparer le repas et les affaires pour le lendemain.

20h30

Les enfants sont au lit. Enfin un peu de calme pour ranger la maison

22h00

Je vais me coucher mais tarde à m’endormir: « la réunion de demain, je ne la sens pas ! »

Dans une journée classique, le stress nous guette à chaque instant.

L’accumulation des tracas de la journée (retard, fatigue, embouteillage) nous rend irritable. Le StressEraser permet à tout moment de la journée de faire retomber cette pression.

Une situation de conflit, un imprévu : on a besoin de respirer, incapable de reprendre le contrôle sur nous même.Une séance de StressEraser permet, en quelques minutes, de reprendre le dessus et de « digérer » l’événement. Les émotions sont mieux gérées et nous sommes plus serein !

Le soir, impossible de dormir. Le stress accumulé dans la journée, ajouté à l’angoisse du lendemain, tourne en boucle dans la tête : StressEraser nous aide à vider notre esprit, à nous ressourcer et àprendre du recul. Un moyen sain et naturel de vaincre l’insomnie par un travail de respiration maîtrisée et son action bénéfique sur la cohérence cardiaque.